Ontspanning op de werkvloer draagt bij aan vitale en veerkrachtige werknemers

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer één. Meer dan een miljoen Nederlanders lopen jaarlijks het risico op een burn-out, depressie of andere werkgerelateerde psychische ziekte. Jouw medewerkers dus ook. Om te voorkomen dat zij overspannen raken, is voldoende ontspanning juist zo belangrijk. In dit blog gaan we in op de positieve gevolgen van ontspanning bij jouw medewerkers.

Wat is ontspanning?

Ontspanning betekent niet gespannen zijn en dat geldt voor zowel je lichaam als geest. Hoe je ontspant is voor iedereen anders. Misschien vindt de ene medewerker het prettig om het hoofd leeg te maken door te gaan sporten of in de tuin te werken en de ander juist door een bad te nemen, een boek te lezen of aan yoga te doen. Ook op en tijdens het werk is het belangrijk dat je medewerkers die rustmomenten pakken. Dat kan dat koffietje zijn in de ochtend of een lunchwandeling.

Whitepaper 'Goed werkgeverschap'

Zorgen voor een goede 'ontspannen' werkomgeving is ook goed werkgeverschap. Wil je meer weten over goed werkgeverschap en hoe je daar mee om kunt gaan binnen je bedrijf? Download dan onze whitepaper. Daarin vind je handige tips en een interessant praktijkvoorbeeld over goed werkgeverschap.

De voordelen van ontspannen medewerkers

Een overvolle agenda of een lege. Hoe de dagen ook gevuld zijn; het is belangrijk dat je medewerkers ontspannen en daar ook bewust de tijd voor nemen. Want wanneer je volledig tot rust komt, ben je vitaler en veerkrachtiger en doet een griepje je niet zo snel de das om. Dit zijn de positieve gevolgen van ontspanning voor jouw bedrijf.

Gemotiveerde en functionerende medewerkers 

Wanneer je personeel goed slaapt en voldoende ontspant, functioneren ze beter. Dat zit zo: je lichaam maakt de stresshormonen Adrenaline en Cortisol aan om te functioneren. Deze hormonen zorgen voor snelle reacties en prestaties. Alleen je lichaam kan slechts beperkte tijd in deze stress functioneren - daarna moet er ruimte zijn voor rust. Daarom maakt je lichaam Serotonine en Dopamine aan die zorgen voor herstel. En het activeren van deze hormonen speelt een grote rol in de preventie van overspanning en een burn-out.

Minder ziekteverzuim

Sta toe dat je medewerkers dat momentje voor hunzelf pakken. Dit is ontzettend belangrijk om op te laden. Of het nu dat koffietje is in de ochtend of die twee weken vakantie. Wanneer je medewerkers zich volledig kunnen ontspannen, zitten ze lekkerder in hun vel, kunnen ze prikkels beter aan en zijn ze gewoon een leuker mens! Binnen jouw bedrijf zul je daarom met veel minder ziekteverzuim te maken hebben.

Veerkrachtige medewerkers

Wanneer je medewerkers zich voldoende ontspannen, kunnen ze beter omgaan met tegenslagen en bouwen ze een betere weerstand op. Je medewerkers hebben te maken met werkdruk, ziekte en persoonlijke uitdagingen. Wanneer ze veerkrachtig zijn, kunnen ze hier makkelijker mee omgaan. Vallen, opstaan en weer doorgaan, dus.

Productievere medewerkers  

Van 9 tot 5 op kantoor is al jaren de norm, maar als het aan de Scandinavische landen ligt, wordt dat afgeschaft. Daar experimenteren ze met 4 werkdagen en een werkdag van zes uur. Drie dagen weekend is beter voor productiviteit, geluk en gezondheid. Dit stelt David Spencer, professor Economie en Politieke Economie, Universiteit van Leeds in het artikel: ‘Why we should get three-day weekends – all the time’.

Een 6-urige werkdag is nog niet de oplossing in Nederland, wel zijn flexibele werktijden steeds meer in trek. Zet daar dus op in als werkgever. En laat je werknemer zelf zijn of haar werktijden bepalen. Dit geeft een boost aan de productiviteit.

Hoe creëer je een ontspannen werkomgeving?

Ook op het werk kunnen jouw medewerkers ontspannen. Je medewerkers hoeven zich dus niet per se te verplaatsen. Dat ene momentje van bezinning of rust waarbij je medewerkers aan andere dingen denken dan werk helpt enorm. Richt de werkomgeving daarom ook zo in dat je medewerkers een ruimte of plek kunnen opzoeken om te ontspannen. Voor de één is tafeltennis de manier om te ontspannen, de ander is misschien wel gebaat bij een massagestoel. Luister goed waar de behoefte ligt en probeer daaraan te voldoen.