3 redenen waarom iedereen blij wordt van een Italiaanse wandeling

Zo start je succesvol met hardlopen

Hardlopen is een populaire sport. Inmiddels lopen zo’n 2,6 miljoen mensen in Nederland met enige regelmaat hun rondje door de wijk, in het bos of langs de provinciale weg. En dat zijn niet alleen jongeren. Maar hoe begin je nu eigenlijk? We hebben een aantal tips en een handig hardloopschema voor je. Klaar voor de start?

Praktische tips van hardloopexpert Marc Reesink

Download je hardloopschema

Een conditie heb je niet van de een op de andere dag, die bouw je op. We hebben een handig hardloopschema waarmee iedereen kan beginnen. Van 0 naar 5 kilometer in 12 weken. Klinkt goed toch? 

Beloond worden voor je gelopen meters?

Kom in beweging met a.s.r. Vitality en ontvang tot 8% cashback op je AOV