Slapen

Slapen is héél belangrijk, ook voor je onderneming

Geplaatst op 27 februari 2019

Als ondernemer of zzp’er is het belangrijk om goed te slapen. Waarom? Elke dag genoeg slaap zorgt voor een beter geheugen, een beter fysiek, meer creativiteit, een betere concentratie, minder stress en het voorkomt eerder neerslachtige gevoelens. Reden genoeg dus.

Ondernemers zijn altijd in de weer. Misschien krijg je daar juist energie van, maar op de lange termijn brandt het je op. En er is een grote keerzijde aan structureel weinig slapen. Wist je dat minder dan zes uur slaap per nacht te weinig is?. Het heeft zelfs directe gevolgen. Verschillende onderzoeken wijzen uit: een dag te weinig slaap heeft tot gevolg:

  • een hongerig gevoel, waardoor je meer gaat eten
  • een grotere kans op een ongeluk
  • dat je er minder goed uitziet
  • je wordt eerder verkouden
  • je wordt sneller emotioneel
  • geheugenverlies (het schiet je bijvoorbeeld niet meteen te binnen wat je gisteren hebt besproken met de klant)

Chronisch te weinig slaap zorgt zelfs voor:

  • een vier keer zo grote kans op een hartaanval
  • een grotere kans op obesitas
  • een grotere kans op bepaalde soorten kanker
  • een grotere kans op suikerziekte
  • ongezonder sperma

 

Gevolgen van te weinig slaap voor ondernemers

Structureel te weinig slaap maakt je minder scherp. Klinkt onschuldig, alleen dat is het niet. 

Minder scherp wil zeggen: je maakt meer fouten, neemt meer risico’s en je meldt je vaker ziek. Ook vermindert je besluitvaardigheid, je reactiesnelheid en zelfs je communicatievermogen. Dat laatste soms wel met 50 procent!  

Hierdoor zijn ondernemers die te weinig slapen minder gevoelig voor feedback. Ook gaan ze hierdoor minder goed om met veranderende omstandigheden. Je schakelt dus veel minder goed. Best vervelend als drukbezet man of vrouw. 

Te weinig slapen maakt gemakzuchtig

Uit onderzoek blijkt dat bijna een kwart van de gemaakte fouten op werk het gevolg is van chronisch slaaptekort. Vermoeide mensen hebben moeite om processen bij te stellen, waardoor de kans op fouten significant toeneemt. 

Dat komt doordat je sneller risico’s neemt. Iemand die niet is uitgeslapen, schat de kans op een succesvolle uitkomst hoger in dan iemand die wel een goede nachtrust heeft gehad. Met andere woorden: de risico’s van besluiten worden onderschat. Onverstandig voor mensen die de leiding hebben.  

Duurzame inzetbaarheid

Goed slapen is dus van enorm belang op je duurzame inzetbaarheid. Wie door een chronisch slaaptekort de fouten op elkaar gaat stapelen, heeft daar alleen zichzelf mee. Met onze AOV's heb je een vangnet als je uitvalt. En we helpen je arbeidsongeschiktheid voorkomen.

Ondernemerschap